-
Tjedan 1.
Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. PONEDJELJAK- Jednostavno varivo od smeđe leće UTORAK– Integralna riža s koprivom i šparogama SRIJEDA- Pileća prsa punjena pestom od medvjeđeg luka ČETVRTAK– Integralna tjestenina s preljevom od koprive PETAK- Proteinska salata bez mesa POPIS ZA KUPNJU bez osnovnih namirnica 250 g leće 500 g pilećih prsa (2 kom) 50 g mlade koprive 1 vezica medvjeđeg luka mladi luk rotkvice 400 g smeđih šampinjona quinoa mlada salata (zelena, blitva, potočarka, rukola…) Ne zaboravite kupiti voće! Naranče i limuni su na izdisaju pa im je cijena pala, ali još uvijek puni C vitamina…Pričekajte s jagodama! Još uvijek nema domaćih!
-
Tjedan 17.
Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. PONEDJELJAK- Varivo od graha s raštikom i kobasicom (za 2 dana) UTORAK- njoki s raštikom u umaku od mrkve s curryjem SRIJEDA- Varivo od graha s raštikom bez kobasice – jer ste ju pojeli u ponedjeljak 😉 ČETVRTAK- piletina punjena raštikom + zelena salata PETAK- Quiche s raštikom i lososom + zelena salata POPIS ZA KUPNJU bez osnovnih namirnica 1 domaća kobasica veća ili dvije manje 600 g pilećih prsa 1 kg raštike zelena salata 500 g svježeg lososa mrkva krumpir jaja grah sezonsko voće: kivi, jabuke, naranče za cijeli tjedan! Ne zaboravite započeti jutro sa toplim čajem ili kakaom da se malo ugrijete…
Hrana i priče
