Tjedan 16.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. PONEDJELJAK- Japrak s raštikom (za 2 dana) UTORAK- Tjestenina s avokadom i rikulom SRIJEDA- Japrak s raštikom ČETVRTAK- Omlet s pestom od raštike PETAK- Lokarde iz pećnice POPIS ZA KUPNJU bez osnovnih namirnica 2 avokada  1 kg raštike rikula lokarde mljevena junetina peršin  mozzarella  jaja   sezonsko voće: … [Read more…]

Tjedan 15.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. PONEDJELJAK- Mesne okruglice s pestom od peršina (za 2 dana) UTORAK- Pizza od cvjetače i cikle SRIJEDA- Mesne okruglice s pestom od peršina ČETVRTAK- Salata za imunitet PETAK- Oslić s krumpirom i juha od oslića POPIS ZA KUPNJU bez osnovnih namirnica Cvjetača cikla rikula zelena salata oslić … [Read more…]

Tjedan14.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. PONEDJELJAK- Varivo od mladog graha, brokule i ječma UTORAK- Tortilja od mrkve i parmezana punjena rikulom, lukom, sirom i vrhnjem SRIJEDA- gusta juha/varivo od pečenog povrća sa prženom pancetom i kruhom ČETVRTAK- Krpice sa zeljem PETAK- Pureća prsa punjena pestom i mozzarelom na pireu od avokada POPIS ZA … [Read more…]

Tjedan 13.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Pikantna piletina i šarena salata NEDJELJA- Arambaše  PONEDJELJAK- Integralna riža sa špinatom i šampinjonima  UTORAK- Arambaše SRIJEDA- Mafini sa špekom i porilukom i juha od crvene leće ČETVRTAK- Jadranske lignje i salata od krumpira i radiča PETAK- Grah s repom POPIS ZA KUPNJU bez osnovnih namirnica piletina Jadranske lignje mljevena junetina … [Read more…]

Tjedan 12.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Domaći burgeri u integralnom pecivu NEDJELJA- Kozice u curry umaku s rižom PONEDJELJAK- Varivo od leće žganci i salata (cikla+ zelena)  UTORAK- Musaka od krumpira, brokule i mesa + salata (radič i rikola) SRIJEDA- Varivo od leće + salata ČETVRTAK- Gusta juha od čičoke i omlet s porilukom i … [Read more…]

Tjedan 11.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Sipa s mladim grahom NEDJELJA- Kotleti s kiselim zeljem i pireom od krumpira i celera PONEDJELJAK- Varivo od ječma s porilukom i kurkumom UTORAK- Curry pileće okruglice SRIJEDA- Špageti sa sušenim rajčicama i špinatom ČETVRTAK- Gusta juha od prokulica PETAK- Popečci od blitve i salata od rikule i feta … [Read more…]

Tjedan 10.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Tacosi s lososom i povrćem NEDJELJA- Ljepljiva svinjska rebra + salata od mrkve, rikole, crvenog luka, zelene salate i crvenog kupusa PONEDJELJAK- Pašta fažol (za dva dana) UTORAK- Carpaccio od lososa + rikola SRIJEDA- Pašta fažol ČETVRTAK- Pečene paprike punjene sirom + prilog integralna riža ili proso PETAK- … [Read more…]

Tjedan 9.

Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Gregada  NEDJELJA- Teleća jetra na naglo + brokula PONEDJELJAK- Šumske gljive u umaku s zapečenim žgancima + salata od matovilca UTORAK- Povrće iz woka s integralnom rižom SRIJEDA- Varivo od crvene leće s kurkumom i garam masalom za 2 dana 😀 ČETVRTAK- Pečene prokulice s kobasicom i orasima + salata zelena, … [Read more…]

Tjedan 8.

Share This:   Recepti i količine namirnica za kupnju dostatne su za 3-4 porcije. SUBOTA- Polpete od srdela + miješana salata (matovilac, zelena, paprika, luk) NEDJELJA- Paella + salata od rikole PONEDJELJAK- Bugarski poriluk + pomfrit (za dva dana) UTORAK- Složenac od kelja, gljiva i riže + salata (zelena+crveni radič), sačuvajte 2-3 lista kelja za varivo od slanutka u petak! SRIJEDA- Salata od leće, repe, … [Read more…]